Budismo, Mindfulness, Chile

Usted tiene en sus manos un libro que es al mismo tiempo un evento muy inusual. En el contexto actual de enseñanza y difusión de mindfulness todavía no es tan frecuente
encontrar literatura en español, menos común aún que haya sido concebida y escrita en español.

Una de las autoras es una comprometida practicante de mindfulness y que ambas viven y trabajan en Chile. Comprenderá que éste no es sólo un libro más de mindfulness, sino que es uno de los primeros aportes genuinos desde un contexto sudamericano acerca de la integración de las prácticas contemplativas.

Con un estilo directo, amable y profundo a la vez, las autoras invitan a cuestionar hábitos, condicionamientos y las formas que tenemos de evitar la experiencia asociada al sufrimiento, mostrando de manera clara y rotunda como esos intentos son en vano, pues no sólo perpetúan, sino que muchas veces exacerban la insatisfacción e infelicidad, generando aislamiento y una sensación de pérdida de sentido.

A través de seis capítulos, el libro ofrece al lector una puerta de entrada al extenso campo de mindfulness mediante una puesta en contexto que respeta las enseñanzas de origen,
sin caer en complejidades y a la vez manteniendo una profundidad justa.

Mi principal objetivo en este libro es enseñar hábitos, los cuales puedan ser aplicados a cualquier tipo de vida, ya sea a la de una dueña de casa, deportista, estudiante, empresario o un atareado y esforzado padre de familia, hábitos que permitan crear cambios en sus vidas para siempre.

A lo largo del tiempo me di cuenta que constantemente culpaba a terceros de mis defectos; por ejemplo; Una vez estaba tan enojado, que en mi interior culpe al profesor de mi universidad por haber reprobado mi examen, siendo que el único responsable de esa situación era yo mismo.

Al no prepararme con anticipación (estudiar solamente la noche anterior) era obvio que no iba a llegar en las mejores condiciones para aprobarlo pero en mi enojo, preferí (y fue más fácil) culpar a un tercero que hacerme respónsale de mis actos.

Este mal recuerdo fue la clave para entender el comportamiento humano y el compromiso que debemos tener con nosotros mismos si realmente queremos ser exitosos y crecer constantemente como personas de bien.

Luciano Vath.

Mira a tu alrededor. ¿Qué ves? ¿Qué tal el ambiente y las personas que te rodean? Piensa en tus actuales condiciones de vida: el trabajo, la salud, los amigos, las personas que te rodean. ¿Qué aspecto tienen? ¿Estás contento con lo que ves?

Malos hábitos, Cambiar para tener éxito, Hábitos de ricos

Ahora mira dentro de ti. ¿Cómo te sientes ahora mismo en este momento? ¿Estás satisfecho con tu vida? ¿Estás deseando más? ¿Crees que puedes ser feliz y exitoso? ¿Qué falta
en tu vida para llamarla feliz y/o exitosa? ¿Por qué algunas personas parecen tenerlo todo, y los demás, nada?

Muchas personas que están perdidas, que están soñando mejorar su vida, ser más felices, hacerse ricas, pero que, según ellas, la única manera de que esto suceda sería algún tipo de milagro: ganar la lotería, casarse con alguien rico o algún otro golpe de suerte.

Están buscando influencias externas que ocurren por casualidad y lo cambian todo. Piensan que la vida les pasa. La mayoría de ellos no tienen ni idea de que pueden lograr el control total de su vida de cada momento y cada día de su vida.

Así, continúan soñando despiertos, haciendo las cosas que siempre han hecho, y esperando algún resultado milagroso. A veces, en realidad, ¡ni siquiera saben lo que quieren!

La verdadera tragedia es que, si sólo se detuviesen por un momento, se preguntasen lo que realmente quieren en la vida, escribiesen sus objetivos y empezasen a trabajar por ellos, podrían realmente conseguir estos milagros.

Sin embargo, sólo leer el libro no te va a ayudar mucho. ¡Tienes que entrar en acción! Esa es la parte más importante (también es la parte con que luché mucho durante muchos, muchos años). Tienes que empezar a hacer y practicar los ejercicios e ir introduciendo nuevos hábitos en tu vida.

Marc Reklau. 

LIBRO DE TRABAJO