Las impurezas mentales no sólo son las grandes manifestaciones de lobha (deseo egoísta,
codicia, apego, aferramiento) o de dosa (ira, aversión, odio, animosidad) y moha (ignorancia, ofuscación, oscuridad mental) sino también todos sus amigos y parientes, ¡Incluso los muy distantes y pequeños!.

Este libro no pretende dar una descripción completa o sistemática de un método de meditación. Simplemente deseamos compartir contigo los aspectos prácticos de este enfoque hacia la meditación. El consejo dado en las páginas siguientes se basa en la práctica meditativa y la experiencia de enseñanza de “Sayadaw U Tejaniya”. Esperamos que sea útil para tu práctica.

Ya que existen muchas personalidades distintas, por eso hay tantas formas diferentes para desarrollar la atención plena (Sati). Hemos encontrado que este enfoque en particular es el que mejor funciona para nosotros y nos gustaría animarte a que lo pruebes. La información dada refleja nuestro entendimiento e interpretación de este enfoque.

correcta es una forma de mirar las cosas que te hace sentir a gusto, cómodo, contento y tranquilo con lo que estás experimentando. Ideas incorrectas, información errónea o
ignorancia sobre las impurezas mentales afectan tu actitud.

Budismo, Mindfulness, Chile

Usted tiene en sus manos un libro que es al mismo tiempo un evento muy inusual. En el contexto actual de enseñanza y difusión de mindfulness todavía no es tan frecuente
encontrar literatura en español, menos común aún que haya sido concebida y escrita en español.

Una de las autoras es una comprometida practicante de mindfulness y que ambas viven y trabajan en Chile. Comprenderá que éste no es sólo un libro más de mindfulness, sino que es uno de los primeros aportes genuinos desde un contexto sudamericano acerca de la integración de las prácticas contemplativas.

Con un estilo directo, amable y profundo a la vez, las autoras invitan a cuestionar hábitos, condicionamientos y las formas que tenemos de evitar la experiencia asociada al sufrimiento, mostrando de manera clara y rotunda como esos intentos son en vano, pues no sólo perpetúan, sino que muchas veces exacerban la insatisfacción e infelicidad, generando aislamiento y una sensación de pérdida de sentido.

A través de seis capítulos, el libro ofrece al lector una puerta de entrada al extenso campo de mindfulness mediante una puesta en contexto que respeta las enseñanzas de origen,
sin caer en complejidades y a la vez manteniendo una profundidad justa.

Es notorio que el ser humano vive en guerra. Aunque se firmen tratados de paz por todos lados de nada sirve. El trabajo es individual y constante…

La búsqueda de la paz mundial por medio de la transformación interior es un camino difícil, pero es el único posible. La paz debe cultivarse ante todo a escala individual. Y sus pilares fundamentales son el amor, la compasión y el altruismo.

Al desarrollarse estas cualidades se crea una atmósfera de paz y armonía que luego se extiende a la familia, de la familia a la comunidad, y seguramente a todo el mundo.

Este libro es una guía que nos permite avanzar en ese camino. “Thich Nhat Hanh” empieza por enseñar a tomar plena conciencia de la respiración y a prestar atención a los mas mínimos detalles de la vida cotidiana; luego nos enseña a sacar provecho de los efectos positivos de la presencia en el momento y la concentración para transformar y superar los problemas que nos plantean en el plano psicológico.

Por último nos muestra la conexión entre la paz personal y la interior y la paz en la tierra. Este es un libro muy valioso, porque puede provocar una transformación en la vida de todos y cada uno de nosotros y en la de toda la sociedad.

Temores, Miedos, Milagros

Las lecciones que contiene este pequeño libro, basadas en las enseñanzas de Un curso de milagros, muestran cómo liberarnos del miedo y recordar que nuestra esencia es el amor.

Para experimentar este tipo de realidad tenemos que estar dispuestos a despojarnos de nuestra nostalgia del pasado y nuestra preocupación por el futuro, para vivir más plena y armoniosamente, el momento presente.

El Curso afirma que solamente hay dos emociones: el Amor y el miedo. La primera
es nuestra herencia natural y la segunda es una fabricación de nuestra mente. El Curso postula que podemos aprender a liberarnos del miedo practicando el perdón y considerando inocente y libre de culpa a todo el mundo, incluyendonos a nosotros mismos.

A medida que comencé a poner en práctica los principios del Curso, tanto
en mi vida privada como profesional, empecé a experimentar períodos de paz que
jamás hubiera soñado que fuesen posibles.

Tal como sugiere Un curso de milagros, podemos optar por tener como nuestro único objetivo la paz mental, y como nuestra única función, perdonar; y podemos alcanzar la autorrealización escuchando la voz de nuestro maestro interno.

Si así lo hacemos, podremos aprender a crear armonía en nuestras relaciones personales, a experimentar paz mental y a liberarnos del miedo.

Inteligencia, Matemáticas, Métodos matemáticos

El colombiano Jaime García Serrano es considerado el calculista matemático del siglo. Ha descubierto métodos abreviados para resolver problemas por medio del cálculo mental y logró lo que nunca antes pudo otro ser en la tierra: demostrar que es más rápido que una computadora.

La obra se divide en dos partes. En la primera un sistema nemotécnico al alcance de cualquier persona medianamente inteligente. Ese capítulo es el punto de apoyo para aplicar la técnica nemotécnica a la solución de complejos problemas matemáticos.

La utilización combinada de las dos partes del trabajo que hoy entregamos le garantizará a los estudiantes un éxito indudable en disciplinas tan espectaculares como las que Jaime García exhibe con frecuencia ante el público en la televisión colombiana, en escuelas, colegios, universidades y diferentes lugares de trabajo.

En primer término debemos de hablar de una especie de pereza mental que se apodera de los “matemáticos de calculadora”. Su utilización trae como consecuencia una relajación de la capacidad de esfuerzo cerebral, desacostumbra al usuario del esfuerzo creador y tonificante y lo amodorra justamente por la molicie que produce la comodidad.

En esta forma, las demás facultades relacionadas con otras materias y disciplinas también se atrofian y el resultado final es un mediocre rendimiento general en todas las demás áreas.

Humberto Diez V.

Códigos, Emociones, Leyes

Leyes y códigos rigen nuestra vida. La tarea de leer libros e investigar solo lo hace aquel que de verdad quiera cambios en su vida.

El Código de la Emoción es un método de autoayuda que a menudo produce maravillosos resultados y fantásticos beneficios, tanto de naturaleza física como emocional. Sin embargo, es un descubrimiento relativamente nuevo y no ha sido estudiado minuciosamente.

Nuestras emociones realmente dan color a nuestras vidas. Trata de imaginarte por un momento un mundo donde las emociones no pudieran existir.

La alegría no sería posible. Ni ningún sentimiento de felicidad, dicha, caridad o amabilidad. El amor no podría sentirse, ni tampoco emociones positivas de ningún tipo.

En este planeta imaginario sin emociones, tampoco existirían las emociones negativas. Ninguna pena, ni ira, ni sentimientos de depresión ni dolor. Vivir en semejante planeta implicaría solamente existir. Sin la habilidad de sentir emociones de ningún tipo, la vida quedaría reducida a un ritual mecánico poco
prometedor durante toda la existencia. ¡Agradece que puedes sentir emociones!

Mucho de nuestro sufrimiento se debe a energías emocionales negativas que han quedado “atrapadas” dentro de nosotros. El Código de la Emoción es un método simple y poderoso para encontrar y liberar esas energías atrapadas.

Filosofía, Crítica a la razón

Es muy agradable ver a una persona que se instruye, que enriquece su mente. Aunque la tecnología a sido mala influencia, especialmente en la juventud, conduciendolos de manera peligrosa a un mundo virtual.

Redes sociales, juegos en línea etc, son el atractivo, dejando a un lado los libros que tanto bien le hacen al desarrollo del cerebro.

Kant define la filosofía como la ciencia de la relación de todos los conocimientos con los fines esenciales de la razón humana, o como el amor que experimenta el ser racional por los fines supremos de la razón humana.

Los fines supremos de la razón constituyen el sistema de la cultura. En estas definiciones se reconoce ya una lucha doble: contra el empirismo y contra el racionalismo dogmático.

Contra el empirismo, Kant afirma que hay fines de la cultura, fines propios de la razón. Más aún, sólo de los fines culturales de la razón se puede decir que sean absolutamente últimos.

El Último fin es un fin tal que la naturaleza no basta para alcanzar y realizar de acuerdo con la idea, pues es un fin absoluto.

A este respecto, los argumentos de Kant son de tres clases. Argumento de valor: si la razón sólo sirviera para realizar los fines de la naturaleza, no se comprende por qué tendría un valor superior a la simple animalidad.

Un audiolibro concreto en sus consejos para lograr nuestros sueños. El líder no se detiene en su aprendizaje, sabe que su mente debe ser constantemente alimentada.

El autor de este audio “Bernardo Stamateas” nos entrega una serie de técnicas y estrategias para avanzar con rapidez hacia nuestras metas.

Los retos, son los que te mantienen motivado/a para seguir avanzando, los que te tienen motivado/a para emprender nuevas acciones.

Los que hacen que crezcas, madures y te desarrolles cada día más, personal y profesionalmente.

Cada día es una oportunidad para empezar de nuevo. No te desesperes porque caes en tu propósito. Las personas somos los únicos que tenemos la oportunidad de caer y volver a empezar, cada día.

Revisa que te ha hecho tropezar, caer o dejar hoy de trabajar en tu objetivo, meta o propósito, de lo contrario sí que estarías actuando sin inteligencia.

Inteligencia no la tiene aquel que no cae nunca o no se equivoca nunca; la
inteligencia la estás potenciando cada vez que empiezas de nuevo revisando aquello que el día de antes te hizo caer. No te sientas tonto/a por
caer una y otra vez.

fuente: encarnateruel.com

Depresión, Tristezas, Salud mental

Solo quien ha vivido situaciones difíciles, puede entender a aquellos que las están pasando.

No es cuestión de ponerle la mano en el hombro y decirle: todo va a estar bien, ¡no es así de sencillo!

El autor de este libro basado en su experiencia personal, ofrece unas pautas para superar este mal tan complicado, como lo es la depresión.

La recomendación es: prestarle mucha atención y poner en práctica dichas pautas, para salir de ese estado en poco tiempo.

La conciencia en psiquiatría puede definirse como el conocimiento que
permite la interpretación de la realidad. Nos permite conectar nuestros estímulos externos, es decir, nuestras sensaciones, con sus asociaciones, es decir, los motivos por los cuales suceden esas sensaciones.

Tú eres consciente que te sientes mal, que estas deprimido, triste, con ansiedad, porque tienes unas sensaciones negativas.

La mente de una persona está compuesta por recuerdos y situaciones vividas, pero… ¿en realidad somos conscientes de lo que se nos pasa por la cabeza? Desde que nacemos y conseguimos desarrollar los sentidos, tenemos la capacidad de almacenar en la memoria recuerdos e imágenes que se producen.

De estos recuerdos a menudo no recordamos ni la mitad pero, en un momento determinado, se nos vienen y no somos capaces de relacionar. Sabemos que es algo familiar, pero no lo podemos situar en ningún momento exacto de nuestra vida.

Rubén Quintas.